Ompas kestänyt taas edellisestä päivityksestä!

Tällä kuitenkin ollaan. 

Paino on aikalailla pyörinyt samoissa, vaikka

en olekaan saanut aikaiseksi pidettyä noita niukkakalorisia

päiviä hetkeen. 

Mies lomailee ja se lisää haastetta tähän hommaan.

Tällä hetkellä ärsyttää se, että paino keikkuu

kahden eri kymmenluvun kynnyksellä, ois

mahtavaa saada se niin reilusti sinne alemmalle 

kymmenluvulle, että edes yksi herkuttelupäivä ei saisi

sitä enää takaisin korkeammalle kymmenluvulle...

Ilmat ovat olleen aika lämpimät juoksemiseen,

iltaisin olisi hyvä juosta kun lapsetkin ovat menneet

nukkumaan, mutta silloin en enää jaksa ...

Nyt on takana 5 vähäkalorista päivää.

Todella proteiinipitoista vähäkalorista päivää :D

1.päivä 502kcal

2.päivä 602 kcal

+ pyöräily -300kcal

3.päivä 730 kcal

+ kuntosali -600 kcal

4.päivä 632 kcal

5.päivä 420 kcal

+ juoksulenkki -650 kcal

Tänä aikana vyötäröltä -2cm

ja painoa -4.8kg.

Tänään sitten syödään normikalorit

+ kuntosali,

eli huomenna varmaan vaaka paukkuu,

mutta eniten mua kiinnostaa se lukema sitten 

taas sen ensimmäisen vähäkalorisen päivän jälkeen :)

Tämä itsensä rääkkääminen näyttää toimivan.

Toisaalta muutaman päivän jälkeen tämä ei

tunnu enää ees rääkkäykseltä :D

Pienillä kalorimäärillä on siis menty ja

pitkästä aikaa paino on taas laskusuuntainen.

"Jännityksellä" nyt odotan sitten, että miten

buustauspäivä tekee painolle. Saako se heti useamman kilon lisää 

vai mitä tapahtuu.

Yksi tai ihan vähän reilu yksi kilo on ihan ok, 

kaikki sen yli on nounou!!!

Ensimmäinen buustauspäivä sitten kertoo sen, kuinka 

kauan jatkan tällä menetelmällä eteenpäin.

Ihanteellisinta olisi tälläinen:

5-6 vähäkalorista päivää + buustauspäivä

6-7 vähäkalorista päivää + buustauspäivä

7-8 vähäkalorista päivää + buustauspäivä

ja tähän päälle sitten pikku hiljaa kalorien lisääminen

normaaliksi.

Tällä menetelmällä toivon painon laskevan 

6-7 kiloa.

Saa nähä :D

Paino jumitti niin kauan aikaa, että

päätin tehdä asialle jotakin, mun hermot ei kestä 

kattella tällästä.

Jos joku näitä mun höpötyksiä eksyy lukemaan

niin sellainen varituksen sana, että vaikka

mulla on päämääränä tervellinen elämä ja

se, ettei sinne suuhun lykätä mitään

eineksiä ja höttöä, vaan kunnon

ruokaa, silti keinoni painotavoitteen saavuttamiseksi

saattavat hetkittäin olla kyseenalaisia, enkä missään nimessä

suosittele kenellekään näitä metodeja kenellekään.

Eli laskin rajusti päivän kaloreiden määrää.

"Hauskinta" tässä on se, että olen aina vihannut

siis VIHANNUT kaloreiden laskemista.

Katotaan kuinka kauan jaksan tätä :D

Olen ostanut jo reilu 10 kiloa sitten tavoitemekon

- se ois ihana pukea juhannuksena... jos siis kelit on sellaset :D

Se mahtuu päälle kyllä, mutta vaatii kyllä vielä senttejä, ainakin 

muutaman poies.

Eli jos jaksais niitä kaloreja laskea nyt ainakin tän kaks viikkoa :D 

noin niinku alkuhaasteeks :D

Ihanan kamala kuumuus!

En yhtään laittaisi pahakseni jos

koko kesä olisi tälläistä säätä,

JOS 

kerran kahdessa tai kolmessa vuorokaudessa 

sataisi myös kunnolla.

Eilen kävin juoksulenkillä seitsemän 

jälkeen illalla, ja kyllä olikin sitten

kunnon HIKIlenkki, vaikka

pituutta lenkille ei tullut varmaan 

paljon seitsemää enempää.

Kotia kun pääsin, niin olin kuin

suihkussa käynnyt, ihan läpi märkä :D

Syömiset on ollu ok, ei  hyvät, mutta ok.

Silti on joku järkky turvotus, enkä kyllä

yhtään keksi syytä mikä sen saisi aikaan...

jollei se oo sitten tämä helle...

Paksu aamu

Tänä aamuna heräsin paksuun oloon.

Paksuhan mä oonkin, mutta

jonain aamuna olo tuntuu vähemmän paksulta

toisena taas sitten just tältä -

todella paksulta.

Tämän päivän suunnitelmissa on mahdollisimman

vähän kaloreita mahdollisimman terveellisellä tavalla

( kahvista en luovu, vaikka se ei varmaan mitään

kovin terveellistä ja puhdasta ravintoa oo).

Toisekseen on pakko keretä juoksulenkille

ennen kuin mies lähtee töihin.

Poltin toissapäivänä ja eilen hartiani auringossa

ja ne on k i p e e t.

Kauniita